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網紅實測每天這樣喝水一周瘦1公斤？專家：把握這4時機喝水，才能越瘦越美麗

每日健康／綜合編譯林暐鈞

夏天一到，衣服也穿得越來越少，更深怕崩壞的身材被放大檢視，為了減肥，上網找遍各種方式仍挽救不了。不過，綜合媒體報導，日本網紅竟靠受爭議的「喝水減肥法」每天2公升白開水，在短短一周內竟輕鬆甩掉1公斤，且這是在沒有節食的情況，似乎讓在減肥絕望中的人多了一絲希望，但專家分析，飲水宜適量，避免水中毒，且在4個時機中喝水，才能越瘦越美麗。

水是人體中不可或缺的重要物質，足足佔了人體重量的70%以上。專業知識指，包括淋巴液、血液及身體的各種分泌物都有水分的存在，但現代人時有補充實用商品介紹飲料作為補充水分的不良習慣，不僅沒有補到足夠的水，更有肥胖、脂肪肝等問題。

反之，有飲水習慣的人就相對沒有致胖的因子，一名日本網紅更親身測試，每天喝2公升的水可帶來驚天的變化。

這名網紅在沒有特別運動、改變飲食的情形下，僅天天喝2公升的水，竟真的將體重在一個星期左右就有明顯下降。而這名日本網紅坦承，一開始的頭幾天很痛苦，可能原因在於必須戒掉風味較佳的飲料，但喝久了則成為習慣。

專家分析，多喝水確實能夠促進新陳代謝、改善便秘，有美容的效果，並有增加肚子飽足感、減少喝飲料的頻率，不過也要注意，水喝太多恐致水中毒發生，建議參考個人體重，每公斤喝下30-35cc的水為宜。

此外，起床後喝水、吃飯前喝、泡澡後喝及睡覺前喝都是最佳喝水時機，排毒、促進血液循環、帶來飽足感、幫助排汗及保濕皮膚，能讓瘦身者能越瘦越健康，越瘦越美麗。

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參考資料：

《蘋果日報》《中時電子報》

封面圖片來自：

shutterstock/Andrey_Popov

俄新社：蒲網路熱銷省錢方法金會可能9月海參威舉行

俄羅斯新聞社(RIA)今天(4日)引述外交消息人士報導，俄國總統蒲亭(Vladimir Putin)可能會在今年9月，在俄國遠東省大城海參威(Vladivostok)，與北韓國家領導人金正恩(Kim Jong 便宜折扣Un)會面。

不過，俄新社報導，俄國與北韓雙方也可能就蒲金會，討論其他可能舉行的地點和會面日期。

在美國總統川普(Donald Trump)這個月12日將與金正恩在新加坡舉行世紀峰會之前，俄羅斯外長拉夫羅夫(Sergei Lavrov)上週訪問平壤，除了表達莫斯科支持北韓「階段性非核化」之外，也邀請金正恩訪問莫斯科。

拉夫羅夫此行是自2009年以來首度訪問北韓。

拉夫羅夫支持北韓階段性棄核與華府的要求背道而馳，但是與平壤的想法一致。美國正力促北韓以可驗證、不可逆轉的方式，儘速全面放棄所有核子武器，以換取國際社會解除對北韓的制裁，並給予經濟支援。

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